Onze aanpak bij Club Solo
Ontdek hoe Club Solo je helpt om je leven weer zinvol en socialer te maken. We combineren bewezen methoden (ACT) met de kracht van echt contact met andere mensen. We zijn immers sociale wezens en we doen het goed op contact met elkaar.
De weg naar een fijner leven: onze stappen
Onze aanpak staat volledig in het teken van Acceptance & Commitment Therapy (ACT). ACT bestaat uit zes zuilen: acceptatie, defusie, zelf-als-context, hier-en-nu, waarden en toegewijde actie. Een lidmaatschap bij Club Solo duurt zeven maanden, waarbij elke maand een ACT-zuil centraal staat.
Elke week ontvang je een nieuwe opdracht om zelfstandig mee aan de slag te gaan. Tijdens ons maandelijkse etentje leer je meer over de betreffende zuil en is er ruimte voor vragen. Vriendschap en verbinding staan centraal tijdens deze etentjes, daarom beperken we de tijd voor psycho-educatie. Natuurlijk mag je ook altijd een vraag per mail stellen. De zevende maand richt zich op het afronden en integreren van alles wat je over jezelf hebt geleerd. Samen met je clubgenoten besluit je dan hoe jullie club verdergaat.
Mocht je extra ondersteuning nodig hebben bij de (rouw)verwerking van wat jou is overkomen, dan kun je een individueel coachgesprek aanvragen. Voor sommigen kan een aanvullend therapeutisch traject relevant zijn. Aan individuele gesprekken voor coaching of therapie zijn meerkosten verbonden.
Wat Club Solo uniek maakt
Wat Club Solo jou extra biedt, in vergelijking met andere vormen van begeleiding, is dat je dit proces ingaat met een groep gelijkgestemden. Samen ondernemen jullie leuke activiteiten. Zo kun je bijvoorbeeld ontdekken dat sporten een belangrijke waarde voor je is en dat je dit meer in je leven wil integreren. Grote kans dat er in jouw club iemand zit die graag jouw sportmaatje wil zijn. Of misschien heb je een passie voor koken en wil je een eetclub starten? Alle clubleden eten dagelijks en er zijn vast anderen die jouw passie delen.
Verder doorloop je de wekelijkse opdrachten zelfstandig. Het voordeel daarvan is dat je jouw verhaal niet per se hoeft te delen met de groep of met een coach/therapeut. Maar als je dat wenst, dan kun je optioneel een individueel gesprek met de coach/therapeut boeken.
Bijeenkomsten en activiteiten: het hart van de club
Op dit moment kun je je aanmelden voor Clubs in Leeuwarden, Groningen, Arnhem, Zwolle en Utrecht. Maandelijks komen de clubleden samen voor een gezellig etentje in een restaurant in de stad. Daarnaast moedigen we clubleden aan om onderling af te spreken voor diverse activiteiten, zoals sporten, koken, theaterbezoek, borrelen of wandelen.
Het is belangrijk om te benadrukken dat Club Solo geen datingclub is. Ontstaat er toch iets moois tussen deelnemers, dan is dat natuurlijk prachtig, maar het is niet het doel. Onze hoofddoelen zijn vriendschappelijke ontmoetingen en samen werken aan een fijner en socialer leven. Dit doen we vanuit respect, vriendschap en fatsoen. We hebben oog voor onze eigen en voor elkaars grenzen, want dan houden we het leuk!